1、饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2、估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
3、喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4、喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
7、疲倦时暂时别喝为宜;
8、吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
9、喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
10、喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
11、疲倦时暂时别喝为宜;
12、吃药后不要马上就饮酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
13、喝酒的时候应该多吃新鲜葡萄,哪知斗其含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。
喝完白酒后解头晕,其实是很正常的。
因为人的脑部神经系统对乙醛脱氢酶有着极高的活性,而这是一种非常强的神经毒素,会导致人感到眩晕、疲劳和恶心。所以当人体饮用大量的酒精时,大脑皮质就会受到损害,进而会出现头痛、口干舌燥以及精神异常等症状。另外在醉酒状态下,还可能出现意识不清的情况发生,严重者甚至会造成死亡。因此,喝完白酒之后可以适当进行休息或者休息,以缓解身体的不适感。同时注意不要过度兴奋,也不能吃刺激性食物。
