众所周知，爱喝酒的人容易得酒瘾，得了酒瘾更是嗜酒如命。酒友们也都知道，戒酒是一个困难且漫长的过程，这个过程经常让不少人抓耳挠腮，心乱如麻，戒酒难受怎么缓解？本文给戒酒的酒友们支支招，助酒友们在戒酒的过程中状态更加稳定，为了身体也要坚持下去，快来看看这几招缓解方法吧，总有一个能帮助你。
一、 靠自身毅力法
有酒瘾的朋友们，对酒已经产生了依赖性，这些酒友一天不喝酒心里和身体就感觉难受。所以在这样的酒友，戒酒难受怎么缓解？酒友们不妨试一下，多多出门运动，比如跑步、健身、外出散步等运动方式，然后调整好作息时间，添加上运动时间，这样身体就能很快适应健康的生活状态。身体机能一旦适应健康的生活状态，人的毅力也会更加坚定，寻找到新的追求目标之后，戒酒的朋友们便可以减少对酒精的关注度和需求量。
二、 靠外物转移注意力方法
酒友们在戒酒时，会感到恶心、空虚、身体虚弱、心情郁闷等状况。戒酒难受怎么缓解？在戒酒过程中，如果出现这些让人难受的状况，酒友们也不能选择继续喝酒。当酒友们难受的时候，可以选择和一些牛奶，代替酒精安抚酒友的肠胃；也可以嚼口香糖、口中含着一些糖类，薄荷片等等。酒友们难受的时候，应该转移自己的注意力，靠着这些外物抚平身体的燥动，这样有利于缓解酒友们的不适。
三、 寻求医生
酒友们在戒酒过程，如果进入十分难受的阶段，那必须及时寻求医生的帮助，有了医生的悉心指导和认真调理，这个难受的戒酒过程会很快度过，医生也会根据酒友的情况开一些合适的药物，缓解酒友的难受。
以上有几种方法，根据酒友们困惑的戒酒难受怎么缓解这个问题来一一对应解答。戒酒是一个痛苦漫长的过程，但为了酒友们的身体健康着想，也要努力坚持下去。戒酒难受怎么缓解？三种方法，总有一种适合酒友们。
