喝酒有害身体健康,但由于应酬等原因并不好推脱,那么教你几个小妙招让你减少喝醉的几率。
1.饮用适量的牛奶或酸奶:在饮用时加入一些砂糖或者蜂蜜。这样可以起到保护胃黏膜的作用,并能够减缓对酒精的吸收速度,从而达到不容易醉的目的。
2.选择合适的下酒菜:喝酒时最好搭配些清淡、易消化、营养丰富的食物来保持体内葡萄糖和果糖浓度的水平,以确保所摄入的酒精被充分分解、代谢出去。此外,还可以多吃富含维生素A、B族以及矿物质的动物肝脏、猪牛羊肉等粗粮,这对于防止过量饮酒有很大的帮助。
3.不要空腹饮酒:因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对肠胃刺激大,容易引起低血糖反应,会导致我们体内葡萄糖供应不足,会出现心悸、头晕、恶心的症状;还可能会出现呕吐的情况,所以为了避免这些情况发生,可以在喝酒之前先食用油质食物或饮用牛奶。
4.注意饮食习惯:喝酒时要注意控制进食量,尤其是啤酒、烧烤食品等高热量食物,以免造成身体损伤。同时,也需要注意合理安排作息时间,以保证充足的睡眠时间。
5.建议大家在享用的期间进行适当运动:饮酒时应该慢慢享受其中的乐趣,不要让自己的情绪受到太大的影响。另外,如果想通过运动的方式去释放压力的话,也可以尝试在喝完酒后做一个简单而又有效的运动来放松身心,这样不仅有利于促进新陈代谢,还能有助于提高人体免疫力。
自己在家酿白酒的危害:
1、自酿白酒对肠胃有很大刺激,容易引起急慢性胃炎等病症。
2、如果没有专业的酿酒设备和工具可以自己酿造,会产生很多有害物质,如甲醇、杂醇油及铅等。
3、自家喝酒会导致上头和呕吐,严重的会出现昏迷甚至休克的现象。
