1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。
2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
3、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类的食物,比如来一碗面条就非常好。
6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
7、食饮结合。饮酒时,吃猪肝是至关重要的。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B丢失,而猪肝又是维生素b最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子的含糖量比柑橘皮低,所以甜点心也有大体相仿的效果。
9、预防酒醉性胃炎和脱水症,可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
喝白酒不醉的小窍门视频:喝酒之前先吃一些东西垫底,这样可以延缓身体对酒精的吸收。
喝酒时多进食肉类,脂肪食物是保护胃黏膜的良好食品;饮用牛奶等含糖分较多的饮料可帮助稀释胃中的酒精浓度,起到护肝的作用;在聚餐中适量地喝些果汁,尤其是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用。
另外不要空腹饮酒,因为空腹的时候吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴前食用油质食物,如肥肉,蹄膀等,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、宜慢不宜快:饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度升高的也快,很快就会进入醉酒状态,因此若慢慢饮入,就有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉;
3.甜点加水果:饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉的状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子的酸味能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃恶心的症状。
4.预防酒醉性胃炎和脱水症,可在饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃粘膜;
5.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
6.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;
7.喝酒时切忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;
8.喝酒间隙喝酸奶--不用说了吧,酸+醇=水!9.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
10.疲倦时暂时别喝为宜;
11.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
12.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
