食饮结合。饮酒时, 喝酒前先填饱肚子,不要空腹饮酒。
在吃饭的时候多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,比如说鸡蛋、豆制品,因为这些高蛋白食品可以保护胃部不被酒精伤害到。而且还可以补充大量的水分、矿物质以及各种酶类营养素,这样就不容易醉。另外也可以喝些牛奶。如果是在聚会或者饭店喝白酒的话,可以在喝酒之前喝杯酸奶或者是牛乳之类的食物,因为其中含有丰富的有机酸,能够对人体起到一个中和作用,避免喝酒后出现身体的不适。
扩展资料:
1、蜂蜜水:蜂蜜水中的果糖对于快速醒酒有很好的效果,并且还有助于睡眠。
2、西红柿汁:西红柿当中也含有非常丰富的维生素C,而维生素C具有分解酒精的作用,所以一次饮用300ml以上就能达到非常好的效果,同时还有利于预防醉酒。
3、新鲜葡萄:新鲜葡萄之中同样含有丰富丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,从而降低体内乙醇浓度,达到解酒的目的。
4、芹菜汁:芹菜里面所含的B族维生素能够帮助缓解肠胃道症状。特别是患有慢性咽炎的人来说,经常食用芹菜汁就可以有效的消除其症状。
5、酸奶:酸奶能在肠胃表面形成一层良好的保护膜,防止酒精渗透胃壁,延缓酒精的吸收速度,使人更容易喝醉。此外还有一种方法就是在喝完酒之后可以给自己配上一杯酸奶,这样也能减轻酒精对人的危害。
6、香蕉:酒后吃1-3根香蕉不仅可以增加血糖浓度的升高,减少酒精的损害,还能有效预防心悸、胸闷等现象发生。
7、柚子:实验发现,将柚肉切丁,沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。
8、橄榄:橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的好材料。既可直接食用,也可加冰糖炖服。
1、喝白酒前喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2、估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
3、喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4、喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5、喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
6、喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
7、喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
8、疲倦时暂时别喝为宜;
9、吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药物、镇静剂、感冒药之后;
10、喝酒时不要喝碳酸饮料,如可口可乐等,以免加速身体吸收酒精的速度。
