食饮结合。饮酒时, 食物饮结合,在喝酒前先吃点东西垫底。
喝酒前吃什么不容易醉
1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。
3、喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
4、喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
5、喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
6、疲倦时暂时别喝为宜。
7、吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。
8、喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
9、喝酒的时候应该多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
10、疲倦时暂时别喝为宜。
解酒误区
1:浓茶解酒民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,比如馒头或面条
。2.甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子的功效与作用比橘子含有丰富的果糖,可以帮助促进酒精分解,减轻头痛症状,尤其是红葡萄酒,它还具有防醉效果。
3.至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
4.由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5.疲倦时暂时别喝为宜。饮酒后感到疲劳时,及时喝杯温开水既可稀释酒精,又能减少人体对酒精的吸收。
